icTrainer ist das perfekte Tool für alle Radfahrer und Triathleten beim alles andere als langweiligen Rollentraining. Wir bieten dir sehr viele Funktionen für dein perfektes (und alles andere als langweiligem) Training (Demo-Video):
- vorgegebene Trainingseinheiten für jeden Level, die es dir erleichtern effektiv zu trainieren
- du kannst die Trainingseinheiten sehr einfach an deinen Fitness-Stand anpassen, sowohl was Widerstand als auch Dauer angeht
- ermittele deine Fitness (FTP-, Leistungsprofil- und Ermüdungsprofil-Test)
- untermale die Trainingseinheiten mit Videos und Musik, ähnlich wie es in Fitness-Studios beim Spinning passiert
- fahre deine nächste Wettkampf- oder Lieblingsstrecke als GPX-Route ab (auch mit Strecken-Videos)
- analysiere deine Ergebnisse wie gewohnt in Strava (trete unserem Strava-Club bei), Garmin Connect oder TrainingPeaks
- lade die von dir oder deinem Trainer in TrainingPeaks eingestellten Trainingspläne (Tutorial)
- trainiere gemeinsam mit Freunden in einer Online-Session (Tutorial Gastgeber / Teilnehmer)
Was macht effektives Rad-/Rollentraining auf der Rolle oder dem Spinning-Rad aus?
- ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Ausdauer- und Tempo-Einheiten
- keine ständige Überreizung durch zu viele harte Einheiten
- eine vernünftige Regeneration (auch mit aktiven Regenerationseinheiten)
- Spaß am Training, ob alleine oder zu zweit oder auch in der Gruppe
- Motivation auch die längsten Einheiten durchzuhalten
- das richtige zur richtigen Zeit tun (und nicht sinnlos Zeit verbraten ohne Ergebnis, „Junk-Miles“)
Also runter von der Couch und rauf auf die Rolle und starte dein Training mit icTrainer- langweiliges Rollentraining war gestern. Überrasche deine „Konkurrenz“ mit einer super Radform in der nächsten Saison und zeige ihnen dein Hinterrad. Also lade dir spannende Trainingseinheiten runter und hab Spaß am Training – denn nur so kommst du weiter.
Wir bauen das Angebot an herunterladbaren Trainingsinhalten und auch an abzufahrenden Wettkampf-Strecken stetig aus. Unterstütze uns dabei und mach mit. Du kannst dir natürlich auch deine eigenen Trainingseinheiten zusammenbauen. Genauso hast Du auch die Möglichkeit vorhandene Einheiten einfach an deine Bedürfnisse anzupassen und dies sogar während das Training läuft. Am Ende darf nichts dein Training stören.
Weitere Infos und auch Hilfe findest du in unserem YouTube-Kanal oder zum Beispiel unter ilovecycling.
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