icTrainer ist der perfekte Partner für alle Radfahrer und Triathleten beim alles andere als langweiligen Rollentraining:
- vorgegebene Trainingseinheiten für jeden Level, die es dir erleichtern effektiv zu trainieren
- du kannst die Trainingseinheiten sehr einfach an deinen Fitness-Stand anpassen, sowohl was Widerstand als auch Dauer angeht
- du hast die Möglichkeit die Trainingseinheiten durch Videos und Musik spannend zu untermalen, ähnlich wie es in Fitness-Studios beim Spinning passiert
- du kannst GPX-Strecken, z.B. deine nächste Wettkampfstrecke, nachfahren (teilweise sogar mit Video)
Was macht effektives Rad-Training auf der Rolle oder dem Spinning-Rad aus?
- ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Ausdauer- und Tempo-Einheiten
- keine ständige Überreizung durch zu viele harte Einheiten
- eine vernünftige Regeneration (auch mit aktiven Regenerationseinheiten)
- Spaß am Training, ob alleine oder zu zweit oder auch in der Gruppe
- Motivation auch die längsten Einheiten durchzuhalten
- das richtige zur richtigen Zeit tun (und nicht sinnlos Zeit verbraten ohne Ergebnis, „Junk-Miles“)