• Du bist Anfänger und weißt nicht, wie ein strukturiertes Training aussieht?
  • oder Du bist schon länger im Sport, trainierst nach Lust und Laune und möchtest erfolgsorientierter trainieren mit Fokussierung auf Wettkampfergebnisse?
  • Du hast unregelmäßige Arbeitszeiten, außergewöhnliche persönliche Bedingungen, die das geplante Training immer wieder erschweren oder verhindern und benötigst insofern Trainingspläne, die darauf Rücksicht nehmen?
  • dein zeitliches Budget für den Sport ist sehr klein, du möchtest dennoch optimal/individuell betreut werden?

Kernstück unseres Personal Coachings ist es, Sportler*innen engmaschig zu betreuen, d. h. Trainingspläne zu erstellen, mit Fokus auf individuelle Ziele (Gesunderhaltung, Rehabilitation, Wiedereinstieg, Wettkampfsport), aber auch persönliches individuelles Coaching vor Ort, um Fehler/Probleme zu analysieren oder deine Leistung zu optimieren.

Zum Auftakt wird es immer ein Gespräch von etwa 60-90 Minuten geben, um sich kennenzulernen und zusammen zu besprechen, was die sportliche Zielsetzung ist. Das Gespräch ist kostenlos. Selbstverständlich kann es auch damit enden, dass kein Trainingspaket gebucht wird, weil „die Chemie nicht stimmt“. Das Gespräch kann per Telefon, WhatsApp, Skype oder am besten persönlich geführt werden.

Es gibt keine Vertragsbindung, da es keinen Sinn ergibt, jemanden zu coachen, der das nicht mehr möchte. Wir sind auch nicht daran interessiert, jemandem langwierige Verträge aufzuerlegen. Erfolgreiche Zusammenarbeit für DICH ist unser Ziel – nur das ist dann auch UNSER Erfolg. Vor-Ort-Einheiten/-Gespräche finden normalerweise in Hannover-Anderten statt.


Welche Sportarten trainieren wir?

Wir coachen in den Sportarten Langstreckenlaufen (10 km, Marathon, …), Triathlon, Langstreckenschwimmen (Kraul) und Radfahren


Sportärztliche Untersuchung

Wir weisen darauf hin, dass wir uns zu Beginn von dir wünschen und anraten, sich ärztlich untersuchen zu lassen, so dass einer trainingswissenschaftlichen Betreuung nichts im Wege steht. Dies dient nicht zuletzt deiner eigenen Gesundheit und Sicherheit.


Trainingspaket Bronze

  • Du erhältst einen monatlichen Trainingsplan, ein Mal pro Woche gibt es einen E-Mail-/Messenger-Austausch und ein Mal pro Monat wird der Plan ggf. korrigiert
  • ein Mal pro Monat gibt es ein 20-minütiges Telefonat, um sich auszutauschen und ggf. das Training für den nächsten Block auszurichten/anzupassen
  • vor dem Auftaktwettkampf und dem Hauptwettkampf gibt es eine Wettkampfbesprechung
  • keine Vertragsbindung

99 Euro/Monat


Trainingspaket Silber

  • Du erhältst einen monatlichen Trainingsplan, ein Mal pro Woche gibt es einen E-Mail-/Messenger-Austausch und zwei Mal pro Monat wird der Plan ggf. korrigiert
  • zwei Mal pro Monat gibt es ein 20-minütiges Telefonat, um sich auszutauschen und ggf. das Training für den nächsten Block auszurichten/anzupassen
  • vor dem Auftaktwettkampf und dem Hauptwettkampf gibt es eine Wettkampfbesprechung sowie nach den beiden Wettkämpfen eine Nachbesprechung
  • keine Vertragsbindung

129 Euro/Monat


Trainingspaket Gold

  • Du erhältst einen monatlichen Trainingsplan, drei Mal pro Woche gibt es einen E-Mail-/Messenger-Austausch und ein Mal pro Woche wird der Plan ggf. korrigiert
  • ein Mal pro Woche gibt es ein 20-minütiges Telefonat, um sich auszutauschen und ggf. das Training für den nächsten Block auszurichten/anzupassen
  • Auswertung der Ergebnisse auf Strava, Trainingpeaks möglich
  • ein individuelles Coaching (60 Minuten) pro Jahr
  • vor fünf Wettkämpfen gibt es eine Wettkampfbesprechung per Messenger, Mail oder Telefon, im Anschluss eine Nachbesprechung
  • keine Vertragsbindung

159 Euro/Monat


Was wir noch anbieten:

  • 60 Minuten individuelles Schwimmtraining (mit Fokus Technik): 69 Euro
  • 60 Minuten Lauftraining (mit Fokus Lauftechnik und Anleitung zum effektiven Intervall-Training): 69 Euro
  • Radtraining: Pacing, Intervalle, Sitzposition, Allgemeine Hilfestellungen, Einführung in das Rollentraining, Umgang mit und Beratung für den Wattmesser, Einführung und Begleitung beim FTP-Test: ab 79 Euro*
  • Personal Training im Fitnessstudio (oder auch Anleitung zum Funktions-/Athletiktraining zuhause): ab 69 Euro *
  • individuelle Trainings- und Wettkampf-Beratung: ab 69 Euro*
  • die Preise verstehen sich (siehe oben) alle auf den Bereich der Stadt Hannover(-Anderten), darüber hinaus muss dies individuell besprochen werden
  • individuelles Einzelcoaching kann unabhängig von den Traininspaketen gebucht werden

* kann abhängig vom Inhalt deutlich länger als 60 Minuten sein, muss daher zuvor individuell besprochen werden


In Planung:

Schwimmseminar Sa+So:
Einführung, Vertiefung und individuelle Beratung Kraulschwimmen/Videoanalyse über und unter Wasser (Theorie und Praxis)

Trainingslager Mallorca Osterferien 2021:
ca. 10 Tage vor Ort, mit Pool (?), Halbpension

Aerotune-Session:
Optimale Performance/Aerodynamik auf dem Fahrrad

Hinweis: Alle Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer. Bei Verletzung oder Krankheit von mehr als zwei Tagen wird der Plan angepasst.


Kontakt






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